Topp 75 beste ideer for garasjesenter - design for hjemmetreningssenter

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Å aldri måtte forlate komforten og privatlivet i ditt eget hjem for å komme i ditt daglige treningsopplegg kan virke som noe for de privilegerte klassene, men tenk om igjen.

Garasjegymet har satt den nye standarden for å gjøre en gammel (og ofte ubrukt) plass til intet mindre enn en luksus sportsklubb.

Disse topp 75 beste ideene for garasjegym gir deg mulighet til å trene i ditt eget personlige miljø, fra musikk til innredning til det faktiske utstyret, med alle hjemmets bekvemmeligheter tilgjengelig. Du kan begynne med å vurdere hva dine treningsbehov er, hvilket utstyr du trenger og hvordan du implementerer dem på riktig måte uten at det går ut over noen spesielle begrensninger.

Gulv, som gummi og slitesterke vegg-til-vegg-tepper, er ideelle for innendørs treningsstudio, og du vil ha mye luftsirkulasjon i form av en takvifte eller to. Når det praktiske er tatt vare på, kan du virkelig ta saken i egne hender og designe treningsstudioet du drømmer om.

La oss innse det, noen ganger er det vanskeligste med å trene å komme deg ut av døren i utgangspunktet. Det besværlige treningsutstyret og frem og tilbake-pendling, for ikke å si noe om store medlemsavgif.webpter og delte rom med perfekte fremmede, fungerer ikke akkurat som motivatorer. Tenk deg den luksuriøse bekvemmeligheten ved å kunne våkne om morgenen og dra til garasjen på fritiden, med alt du trenger akkurat der du forlot den, og en plass til deg selv for å komme i form eliten way-no go make it skje!

1. Inspirerende vegger for ideer om garasjegym

Tenk på hvordan du vil dekorere veggene før du begynner å bygge treningsstudioet ditt. Det er lettere å male når garasjen din er tom enn når den er full av utstyr. Farge spiller en viktig rolle i stemninger, så å male veggene kan hjelpe deg med å holde fokus og motivasjon. Det kan også forvandle plassen din fra en garasje til et treningsstudio hjemme.

Du kan velge din favorittfarge, men dette kan gjøre treningen din en bjørnetjeneste. Vurder å male treningsstudioet ditt rødt. Fargen rød har den lengste bølgelengden og representerer kraft. Det oppfrisker og kan hjelpe deg med å gi energi.

Vær forsiktig: For mye rødt, og det kan bli overveldende. Da er det forbundet med aggresjon og høyt blodtrykk. For å balansere dette, prøv å bruke rødt i ett område der du planlegger å presse deg selv og deretter en annen farge i resten av treningsstudioet.

Et annet alternativ er å henge dekorasjoner som inspirerer deg. Ved å henge påminnelser om lidenskapene dine, kan du knytte den lidenskapen til treningen din. Dette vil hjelpe deg med å presse hardere.

2. Belysningsideer for garasjegymet ditt

Akkurat nå mangler sannsynligvis garasjen din belysning. Dette betyr at du skal tilbringe treningen i mørket, eller i beste fall i skyggene. Dette er et problem fordi kroppene våre tar signaler fra mengden lys som omgir oss, så dempede lyssignaler til kroppen din at det er på tide å legge seg. Nå kjemper du mot biologien for å holde deg motivert under treningen.

Nå tenker du sannsynligvis at det er en garasje, jeg åpner bare døren. Dette fungerer om sommeren når dagene er lengre. Men det vil ikke fungere når vinteren kommer, og det blir mørkt tidligere, eller det er for kaldt til å holde garasjeporten åpen.

Du må installere belysning som etterligner solen, så velg sterkt taklys. Hopp over de gamle skolens lysrør og velg i stedet LED -belysning. Disse lysene er fleksible, kostnadseffektive, langvarige og etterligner dagslys. Prøv å installere armaturene dine i hele treningsrommet, slik at du får en jevn vask av lys.

Hvis du har friheten til å gjøre en mer grundig installasjon, bør du vurdere innfelt og sporbelysning. Innfelt belysning vil gi hjemmet ditt et luksuriøst preg og kan bidra til å gjøre garasjen din til et legitimt treningsstudio. Sporbelysning gir deg friheten til å designe belysningen din. Du kan flytte lysene rundt og vinkle dem mens du organiserer treningsstudioet. Dette vil sikre at utstyret ditt alltid er godt opplyst.

3. Ideer til oppvarming og kjøling av garasjegym

Avhengig av hvor du bor, kan treningsstudioet ditt bli uutholdelig varmt om sommeren eller iskaldt om vinteren. Dette vil gjøre treningen ubehagelig. Så for å løse dette må du tenke på hvordan du planlegger å varme eller avkjøle treningsstudioet ditt.

Avhengig av størrelsen på treningsstudioet ditt, kan du bruke et bærbart alternativ som en vifte eller romvarmer. Dette bør være nok for mindre treningssentre. Du bør også vurdere å installere isolasjon. Dette vil hjelpe garasjen din til å opprettholde den perfekte temperaturen bedre. Ikke glem å isolere garasjeporten. Dette blir ofte oversett og et av de største svake punktene når det gjelder regulering av garasjetemperaturen.

Hvis du vil ta treningsstudioet ditt et hakk, kan du installere en varmlufts- eller infrarød varmeapparat. Begge disse lar deg styre varmen akkurat dit du vil at den skal gå.

4. Gulvideer for garasjegym

Betonggulvet i garasjen din er ikke en ideell overflate for treningsstudioet ditt hjemme. Det er tøft både for utstyret og kroppen din. Det beste gulvet du kan ha er et lag med gummi. Det er holdbart og kan støtte den tunge vekten av utstyret ditt. Gummimatte -løsningen du velger vil avhenge av størrelsen på treningsstudioet og budsjettet.

Gummifliser er enkle å installere selv, og lar deg lage et treningsområde i tilpasset størrelse. Et annet alternativ er gummiruller. Disse er gode til å dekke store områder fordi de er rimeligere per kvadratmeter enn flisene. Du må imidlertid være forsiktig med dem, de kan skifte og skape hull.

Et tredje alternativ er å legge individuelle matter under hvert utstyr. Dette fungerer bra hvis du har et budsjett. Ta en titt på gummihestematter, da de er like effektive som gummimatter, men rimeligere.

5. Nødvendig gulvplass for dine ideer i garasjehallen

Før du begynner å kjøpe utstyr, må du vite hvor mye plass du jobber med. Kan du vie hele garasjen din til treningsstudioet ditt? Er du begrenset til å bruke bare halvparten av garasjen din? Uansett, begynn med å måle kvadratmeter. Dette vil hjelpe deg med å holde orden og sikre at du har nok plass igjen i garasjen din for dine andre behov.

Et garasjegym kan være så lite som 36 kvadratmeter hvis du planlegger å trene som krever lite eller ingen utstyr. Dette inkluderer yoga, hoppetau, kroppsvekt og HIIT -treningsøkter.

Hvis du er en cardio -junkie, planlegger du å bruke 10 til 30 kvadratmeter for hvert utstyr. Dette er mye kvadratmeter, så de fleste hopper enten over kondisjonsmaskinen eller velger en som de absolutt elsker. Her er noen gjennomsnittlige dimensjoner for å gi deg en ide om nødvendig plass.

• Tredemølle: 64 x 28 tommer
• Elliptisk: 72 x 30 tommer
• Stasjonær sykkel: 35-48 x 18-26 tommer
• Romaskin: ca 72 tommer lang

For de som foretrekker å løfte vekter, planlegger du å ha 20 til 50 kvadratmeter. Dette vil variere avhengig av om du bruker manualer og en vektbenk eller et enkelt treningsapparat for hjemmegym.

• Vektbenk: 50 x 19 tommer
• Single Station Gym: 55 x 60 tommer

6. Idéer for flerbruksgarasje treningsutstyr

Nå som du vet hvor mye plass du må jobbe med, kan du begynne å velge utstyr. Se etter utstyr som kan utføre mer enn én funksjon. Dette vil hjelpe deg med å maksimere plassen samtidig som du når dine treningsmål.

Det er ikke noe utstyr som hvert treningsstudio må inneholde. Dette er fordi alles treningsstil og treningsmål er forskjellige. For noen betyr dette å ha et knebøystativ og støtfangerplater; for andre betyr det å ha et kabelsystemoppsett.

Uansett hvilket oppsett du velger, prøv å velge utstyr som lar deg gjøre mer enn én øvelse. Du vil også vurdere størrelsen. Knebøy og kraftstativer kommer i en rekke fotavtrykkstørrelser og høyder. Mål før du kjøper for å sikre at utstyret ditt passer godt.

7. Minimalistisk garasjegym

Ikke overbelast garasjen din. Selv om det kan være fristende, vil det føles rotete og overfylt å sette for mye i treningsstudioet ditt. Dette skaper et stressnivå og begrenser din evne til å bevege deg. Du må forlate nok plass rundt utstyret for å kunne bevege deg og faktisk trene.

Du bør kunne gå fritt mellom hver treningsstasjon. Bevegelsene dine bør ikke begrenses mens du bruker hvert stykke. Du trenger også en åpen plass for å trene når du ikke er på utstyret.

Tenk på den typiske treningen og utstyret du bruker regelmessig. Prioriter denne listen slik at du får de viktigste maskinene eller utstyret først. Deretter jobber du deg nedover listen og stopper når treningsstudioet når kapasitet.

8. Racks and Shelving Garage Gym Ideas

En måte du kan holde treningsstudioet pent og organisert på er å bruke stativer og hyller. Dette vil hjelpe deg med å holde mindre utstyrsstykker sammen. Hvis du planlegger å ha manualer, er et stativ et must for å unngå å ha dem liggende på gulvet. Bruk et stativ montert på veggen for å henge stengene og grepene på. Å holde alt på ett sted vil også hjelpe treningen din til å gå raskere, ettersom du bruker mindre tid på å lete etter tingene du trenger.

Hvis du ikke vil kjøpe et stativ, kan du montere kroker på veggen. Disse vil fungere for en rekke elementer, fra grep til motstandsbånd.

9. Vertikale bruksideer for garasjegym

Ikke la deg bli så fokusert på planløsningen at du glemmer å se opp. Du kan maksimere bruken av plassen ved å bruke området over deg. Dette eliminerer behovet for mer gulvplass til bruk som lagring. Det lar deg også installere mer treningsutstyr som du tidligere har trodd du ikke kunne bruke.

Vurder å montere en opptrekksstang, ringer eller et tau i taket. Bare vær sikker på at du monterer dem i støttebjelker. Ellers risikerer du at det hele faller ned under treningen.

Du kan også bruke den vertikale plassen til lagring av utstyr. I stedet for å ha lange manualstativer langs bakken, kan du gå vertikalt med dem. Det er stativer som vil lagre fire rader med manualer med økende vekt. De letteste går på toppen, og de blir gradvis tyngre jo nærmere bakken de kommer.

10. Garage Gym Technology Ideas

Det fine med å ha ditt eget treningsstudio er at du har det eneste ordet om hva som er på TV -en eller musikkvalget. Selv om du ikke trenger å ha teknologi på treningsstudioet ditt, kan det gjøre det morsommere. Musikk er utrolig motiverende og kan hjelpe deg med å komme inn i riktig headspace for å presse deg selv utover det platået du har slitt med.

For treningsstudioet ditt, bestem om du vil ha TV, musikk eller begge deler. Hvis du vil ha en TV, må du finne ut ledningene og hva du planlegger å spille på den. Dette kan være like enkelt som å koble det til og luftstøping, eller det kan være litt mer komplisert med en kabelboks.

Når det gjelder å ha musikk, kan en enkel Bluetooth -høyttaler gjøre jobben. Dette fungerer godt for en mindre plass. Hvis du vil ha noe litt mer avansert, bør du vurdere å plassere høyttalere rundt treningsstudioet for en surroundlydeffekt. Bare husk at naboene dine kanskje ikke setter pris på dine musikalske preferanser hvis du planlegger å trene med garasjeporten åpen.

11. Fremdriftssporingsideer for garasjegymet ditt

I stedet for å prøve å huske spesifikke reps og vekt, hvorfor ikke lage en treningsplan som forblir lagt ut på veggen din? Dette vil hjelpe deg å holde fokus på målet ditt og spore fremdriften din. Du kan planlegge treningsøktene dine for de kommende ukene, eller du kan spore milepæler du oppnår.

Den enkleste måten å gjøre dette på er å henge en kalender på veggen. Noter deretter hver dag. Et annet alternativ er å henge et tørr slettebrett for å skrive notater på.

Hvis du vil bli kreativ, kan du bruke tavlemaling for å male en del av en vegg. Deretter har du et helt tavle for å spore fremgang og gjøre notater. Dette gir deg mest frihet og plass til å spore alt. Deretter, med det dristig skrevet på veggen, vil du se notatene og bli påminnet. Dette vil hjelpe deg å holde fokus og motivasjon.

Vanlige spørsmål om Garage Gym

Må jeg kjøpe dyrt utstyr for å ha treningsstudioet mitt?

Nei, du kan bli kreativ med å sette opp treningsstudioet ditt og finne rimelige alternativer til dyrt treningsutstyr. Bare vær sikker på at det du bruker er trygt.

Hva er den minste plassen jeg trenger?

Dette er et vanskelig spørsmål å svare på fordi det avhenger av hva du ønsker å gjøre. På et minimum trenger du akkurat nok plass til en tredemølle, stasjonær sykkel, funksjonstrener eller fastpressemaskin.

Hvordan vedlikeholder jeg garasjen min?

Du vil regelmessig tørke av og desinfisere alt utstyret ditt. Dette vil holde det rent. Alt utstyr med bevegelige deler må være fritt for støv, smuss og rusk. Du bør også smøre dem regelmessig for at alt skal gli jevnt. Sjekk deretter resten av utstyret ditt for tegn på slitasje og behov for utskifting.