Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Å gå ned i vekt eller holde seg i form krever en sterk forpliktelse til treningsmålet ditt. Men fordi vi vanligvis ikke er tro mot de første stasjonene våre, trenger vi noen som vil gi oss presset - i det minste gjør de fleste av oss det. Men hvorfor vente på at noen skal dytte deg videre når du allerede har en pålitelig partner med deg?
Jeg snakker om smarttelefonen din.
Du skjønner, teknologien er ikke så ille som folk vil at vi skal tro. Moderne gadgets kan gjøre noen mennesker til sofaer, sant. Men de kan også være den lojale treningspartneren du har lengtet etter. Bare få en god treningsapp, så er du på vei til å knuse treningsmålene dine.
De beste treningsappene for menn
Har du problemer med å velge en treningsapp? Jeg har dekket deg. Her er 10 gode alternativer å velge mellom, avhengig av treningsmål.
1. Strava
La oss starte med en av de beste treningsappene for menn når det gjelder utendørs kondisjonstrening. Hvis du liker å løpe utendørs, vil du definitivt elske fleksibiliteten til Strava. Appen har alle funksjonene du kan forvente av en imponerende utendørs treningssporing. Den holder styr på hastighet, tempo, distanse, høyde og antall kalorier som er brent under treningen.
Men det er ikke begrenset til bare å løpe utendørs. Strava er flott for å spore statistikk for sport som sykling, kajakkpadling, fotturer, svømming og til og med yoga.
Appen er kompatibel med mange aktivitetsmålere, sykkelcomputere og GPS-løpeklokker av høy kvalitet, slik at du får fordelen av å koble den til løpeklokken din eller andre enheter. Den har en segmentfunksjon som lar deg se spesifikke punkter i treningsdetaljene.
En annen ting som gjør dette til et utmerket alternativ er det innebygde sosiale nettverket som lar deg dele treningsstatistikken din og til og med bli med andre treningsentusiaster i digitale klubber.
Betalingsplan: gratis med premiumversjon til $ 5,00 per måned eller $ 59,99 per år
Tilgjengelig for: Android og iOS
2. Sofa til 5K
Ser du på deg selv som en sofa potet? Her er saken, for mange gutter der ute som har prøvd flere ganger, men ikke klarte å holde seg til et treningsprogram (uansett hvor enkelt det var), kan det være fristende å ta den enkle veien ut. Slapp av på sofaen og se på TV hele dagen! Hvorfor engang prøve å trene når du mislykkes igjen, før eller siden? Jeg mener, ingen liker å snakke ned om seg selv, ikke sant?
Det hender at noen smarte utviklere kom med denne utrolige appen som er spesielt designet for å ta deg fra å synes selvmedlidenhet på sofaen til 5k langdistanseløp.
Hvis du nettopp har begynt med treningsprogrammer, vil du finne Couch to 5K -appen nyttig for raskt å komme deg til 5K -målet. Appen tar deg gjennom en 30-minutters (eller mindre) trening tre ganger i uken. Du bør være klar til å slå 5K på bare ni uker!
Couch to 5K gir deg lydsignaler under trening og kommer med fire forskjellige virtuelle trenere som veileder deg under hver treningsøkt.
Betalingsplan: $ 2,99 per måned
Tilgjengelig for: Android og iOS
3. Nike+ Run Club
Det er bare ingen argumenter for det faktum at en liste over de beste treningsappene for menn uten omtale av Nike+ Run Club er ufullstendig! Det er fornuftig at et av de ledende navnene innen sportsfottøy har en app for å hjelpe treningsentusiaster å knuse sine treningsmål. Nike+ Run Club -appen er den perfekte appen for løpere.
Denne appen kalles ikke en løpeklubb for ingenting. Det setter deg i et virtuelt fellesskap av trenere, venner og andre løpere som jubler, motiverer og utfordrer deg til å nå ditt fulle potensial. Med appen kan du motta lyd i øret fra eliteidrettsutøvere og trenere, jubel fra venner, få personlige treningsplaner, delta i globale og tilpassede utfordringer og dele løp med omtrent alle i samfunnet.
Appen kan spore løpene dine med løp GPS og lagrer viktige treningsdetaljer som puls, tempo, mileskillinger, GPS -rute og distanse. I tillegg får du lyd tilbakemeldinger skreddersydd for å holde deg på sporet.
Betalingsplan: gratis
Tilgjengelig for: Android og iOS
4. JEFIT
Det er vanskelig å ignorere en treningsapp som har den største treningsdatabasen. Med 1300 treningsrutiner er det lett å se hvorfor mer enn 8 millioner mennesker bruker JEFIT -appen. Unødvendig å si er det en av de aller beste treningsappene for menn som er interessert i å kontinuerlig oppnå nye høyder i jakten på å holde seg i form.
Bortsett fra å ha HD -videoer for de mange rutinene som kardio, roing, kroppsvekt, svømming, hantel, planker og tøyninger, kan du også lage tilpassede øvelser. JEFIT inkluderer treningsprogrammer designet for å målrette glutes, abs, armer, toning og mer. Du finner passende programmer på appen uavhengig av treningsnivå.
Du kan holde oversikt over rutinene dine, enten fra mobilenheten eller fra nettet. Og for å holde deg motivert, gir appen deg tilgang til et fellesskap av treningsentusiaster der du kan delta i månedlige treningsutfordringer for pengepremier eller bare bli med for å få støtte fra eksperter. Med JEFITs tilpassede journal kan du sette forskjellige mål for å bli slank, gå ned i vekt eller bygge styrke konsekvent.
Betalingsplan: gratis med varierende abonnementsplaner
Tilgjengelig for: Android og iOS
5. Senter
Leter du etter en av de beste treningsappene for menn som inneholder oppmerksomhetsprogrammer, måltidsplaner og treningsprogrammer? Ta en titt på Centr. Jepp! Det er ikke en skrivefeil.
Centr -appen ble utviklet av et team av veterantrenere, kokker og velværeksperter for å hjelpe deg med å nå ditt treningsmål uavhengig av alder eller kondisjonsnivå. Du får din egen diettist, velvære -trener og personlig trener alt i en app!
Appen gir deg tilgang til ukentlige programmer som er enkle og enkle å følge. Du kan se hele programmet for uken på et øyeblikk og til og med bytte aktiviteter. Centr gir deg ikke bare nye oppskrifter og treningsrutiner hver uke; det gir deg også nyttige livshacks hver uke.
Appen har to dedikerte programmer. Centr-løsningen er et 6-ukers treningsopplegg uten kroppsvekt uten utstyr. Det er et utmerket alternativ for de som trener hjemme uten tilgang til treningsutstyr. Og Centr 6-programmet er et 6-ukers intens treningsprogram som inkluderer seks forskjellige treningsrutiner, i seks runder og seks dager i uken, i totalt 6 uker!
Betalingsplan: 7-dagers gratis prøveversjon med varierende abonnementsplaner
Tilgjengelig for: Android og iOS
6. Fitbit Coach
Hold deg i form, enten du er hjemme, på veien eller på treningsstudioet, med Fitbit Coach -appens dynamiske treningsrutiner. I likhet med det du får fra en personlig trener, kan appen hele tiden tilpasse seg dine mål, evner og tilbakemeldinger.
Den kommer med treningsrutiner som kan vare fra 7 til 60 minutter, designet for å få tilgang fra datamaskinen eller telefonen. Øvelser anbefales basert på dine daglige aktiviteter. Dette gjør at du kan nå dine personlige treningsmål raskere.
Du kan også få tilgang til tilpasset coaching gjennom tilpassede videotreninger som gir demonstrasjoner om hvordan du utfører hver rutine, samt coaching, nyttige tips og motivasjon. Nye treningsrutiner legges til kontinuerlig for å gi deg tilgang til hundrevis av øvelser rettet mot armer, ben, rygg, setemuskler, kjerne og mer. Med Fitbit Coach er det eneste du trenger for å knuse treningsmålene dine, forpliktelsen til å trene.
Og for å gjøre det enklere for flere å bruke appen, er den tilgjengelig på engelsk, spansk, tysk, fransk og portugisisk.
Betalingsplan: gratis med kjøp i app
Tilgjengelig for: Android og iOS
7. Fitbod
Dette er treningsappen for de som er opptatt av å bygge og vedlikeholde en muskuløs figur. Fitbod kommer med personlige planer som er rettet mot å skyve grensene dine. Du vil definitivt få muskelmasse og bli sterkere hvis du følger Fitbods innovative treningsprogrammer. Den gir deg de riktige reps, sett og vekter for raskt å nå målet ditt.
Hver muskelgruppe i kroppen din er målrettet med din personlige treningsplan, enten du trener på treningsstudioet eller hjemme uten utstyr. Appen gir deg tilgang til over 400 HD -videodemonstrasjoner som viser deg de riktige bevegelsene for hver øvelse.
Bortsett fra å spore hver kalori som er forbrent under hver treningsøkt, lar appen deg se effekten av treningen din på et kroppsvarmekart, slik at du kan få bilder på hvilke muskelgrupper som målrettes.
Du kan holde deg på sporet mens du er på treningsstudioet ved å synkronisere appen med Apple -klokken din, slik at du kan se hele treningsplanen på et øyeblikk og spore fremdriften din.
Betalingsplan: gratis med varierende abonnementsplaner
Tilgjengelig for: Android og iOS
8. TRX
TRX -treningsappen er et solid valg for de som ønsker å øke utholdenheten. Den er fullpakket med mange treningsalternativer, inkludert suspensjonstrening, løping, sykling, yoga og mer. Enten du ønsker å brenne noen kalorier hjemme, meisle av litt fett eller bygge styrke, kan TRX -appen hjelpe deg med å nå disse målene.
De personlige treningsprogrammene er designet for å få deg til å trene smartere i stedet for hardere, uavhengig av kroppstype. Appen gir deg tilgang til ekte menneskelig coaching fra førsteklasses trenere rundt om i verden, videotrening, in-ear coaching i sanntid og on-demand treningsspill, blant andre alternativer.
Hvis du allerede eier en Apple -klokke, kan du synkronisere iOS -versjonen med klokken din for å få tilgang til dine favorittøkter og spore forbrente kalorier, puls, avstand og annen statistikk fra klokken.
Betalingsplan: 14-dagers gratis prøveperiode etterfulgt av $ 4,99 månedlig eller $ 39,00 årlig abonnement
Tilgjengelig for: Android og iOS
9. Keelo
Hvis HIIT er din primære bekymring, har Keelo dekket deg. Appen er designet for å hjelpe deg med å brenne opp kalorier med raske treningsøkter. Det spiller ingen rolle om du ønsker å gå på treningsstudio eller slippe ekstra vekt fra hjemmet ditt; appen har treningsøkter designet for begge scenariene. Den leveres med godt designet opplegg for treningsøkter med utstyr og kroppsvektsøkter.
Keelo kombinerer kondisjonstrening, styrketrening og muskeltilpasning til et gjennomtenkt program designet for å utvikle systemene i kroppen din, inkludert kardiovaskulære, muskuloskeletale og andre vitale systemer.
Mange mennesker som ønsker å trene oftere, vet noen ganger ikke hvilken trening de skal gjøre for dagen. Keelo eliminerer gjetningen ved å tilby en daglig planlagt treningsøkt for deg. Og med sin AI-baserte algoritme kan appen "holde øye" med treningshistorikken din for å sikre at du treffer alle de riktige musklene og får mest mulig ut av HIIT-øktene.
Betalingsplan: gratis med kjøp i app
Tilgjengelig for: Android og iOS
10. Sovetid
En stor del av treningen er søvn og hvile av høy kvalitet. Du kan rett og slett ikke holde deg i form hvis alt du gjør er å sette kroppen din gjennom belastningen på øvelsene uten å gi den tid til å komme seg helt. Du kommer sannsynligvis til å bryte sammen, eller du begynner å hoppe over noen av treningsrutinene dine fordi menneskekroppen bare kan gjøre så mye anstrengelse. Selvfølgelig vet du sannsynligvis dette allerede.
Det er ganske mange fantastiske fitnessklokker med søvnsporingsfunksjoner. Men du kan installere en app på enheten for dette formålet. Vurder å få Sleep Time -appen hvis du vil ha en av de beste treningsappene for menn som kan hjelpe deg med å overvåke søvnen din for å bli frisk.
Sleep Time bruker en veldig presis algoritme for å overvåke alle bevegelsene dine mens du sover for å gi deg nyttig innsikt i søvnmønsteret. I stedet for å vekke deg tilfeldig, lar appen deg nyte dine dype søvnperioder og vekker deg bare når du er ute av den sovende tilstanden. Dette lar deg våkne og føle deg frisk og klar til å møte dagen din.
Betalingsplan: gratis med kjøp i app
Tilgjengelig for: Android og iOS
